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《每天学点颈肩腰腿病速效自疗》在家揉揉捏捏百病消 有效防治颈肩腰腿病 推拿按摩[pdf]
《每天学点颈肩腰腿病速效自疗》是一本针对现代人常见骨骼肌肉问题的实用健康指南。书中结合中西医理论，系统解析颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出及膝关节疼痛等病症的成因，并提供图文并茂的自我诊疗方案。涵盖穴位按摩、牵引拉伸、热敷理疗及日常保健操等简单易行的疗法，帮助读者通过科学方式缓解疼痛、矫正体态。特别适合长期伏案工作者、中老年群体及亚健康人群，旨在通过每日碎片化学习，实现无痛生活自主管理，让健康触手可及。
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